Способы ускорить метаболизм

Совсем не сложно


Пейте больше воды

Пожалуй, ключом ускорения процесса обмена веществ в организме является потребление воды. Считается, что среднее потребление количества воды для человека варьируется от 1,5 до 2, 5 литров. На самом деле этот показатель целиком и полностью зависит от самого организма и именно поэтому, мы советуем вам научится понимать свой организм

Ешьте часто и маленькими порциями

Потребляя пищу маленькими порциями, вы не будете нагружать организм большим количеством пищи. Ну а прием пищи с маленькими перерывами ускоряет процесс метаболизма и чувство насыщения не покидает вас на протяжении всего дня

Больше зеленого чая

Зеленый чай содержит такие вещества как кофеин и катехины, которые увеличивают скорость обмена веществ в организме человека всего за несколько часов

Физическая активность наше все

Не секрет, что для поддержания здоровья человеку нужно двигаться как можно больше. Любая физическая активность положительно сказывается на организме человека, но для ускорения процесса метаболизма предпочтительнее выбрать регулярные силовые тренировки, за счет которых будет происходить процесс сжигания жира и наращивание мышечной массы

Побольше острой пищи

Конечно, не стоит перебарщивать и потреблять острую пищу в чрезмерно большом количестве, но при потреблении такой пищи изредка и понемногу эффект будет довольно-таки положительным. Дело в том, что острые специи содержат вещества, которые усиливают процесс метаболизма. Стоит отметить, что эффект от потребления острой пищи длится всего около получаса, поэтому этот способ можно периодически практиковать


Понравилось? Поделись с друзьями!

113
209 shares, 113 points

Какова ваша реакция?

Angry Angry
0
Angry
Fail Fail
0
Fail
Geeky Geeky
0
Geeky
Lol Lol
0
Lol
Love Love
0
Love
OMG OMG
0
OMG
Scary Scary
0
Scary
Win Win
0
Win
WTF WTF
0
WTF

Способы ускорить метаболизм

log in

reset password

Back to
log in