5 вещей, чем полезно заняться перед сном

И будете спать как младенец


  1. Пройдитесь на свежем воздухе

Как известно прогулки на свежем воздухе полезны для здоровья, а перед сном они полезны вдвойне. Поэтому, перед тем как заснуть крепким сном младенца прогуляйтесь по парку у дома. Если времени на вечерние прогулки у вас нет, постарайтесь выделить дорогу с работы домой на пешие прогулки, ну, или просто проветрите комнату перед сном

  1. Почитайте

Читать перед сном очень полезно, если, конечно, ваш мозг не полностью отключен после рабочего дня. К тому же чтение книг способствует правильному и размеренному сну. Так что, почему бы в очередной раз не почитать любимую настольную книгу перед сном

  1. Распланируйте следующий день

Планирование очень важно для правильного и качественного  дня, поэтому, старайтесь делать это как можно чаще и эффективней. Ну а перед сном, когда ваш день определенно подошел к концу и вы можете подвести его итоги, самое время составить план действий на следующий день  и приступить исполнять его с утра

  1. Уберите все гаджеты

Мы понимаем, что это очень сложно, но, тем не менее, постарайтесь не пользоваться гаджетами как минимум за полчаса до сна. Как только вы увидите что это способствует улучшению вашего сна, вы поймете, что вовсе ничего и не теряли, а , наоборот, приобрели

  1. Подумайте о хорошем

Засыпайте с хорошими мыслями и позитивной энергией, чтобы проснувшись, вы чувствовали себя бодрым и готовым на новые поступки


Понравилось? Поделись с друзьями!

133
230 shares, 133 points

Какова ваша реакция?

Angry Angry
0
Angry
Fail Fail
0
Fail
Geeky Geeky
0
Geeky
Lol Lol
0
Lol
Love Love
0
Love
OMG OMG
0
OMG
Scary Scary
0
Scary
Win Win
0
Win
WTF WTF
0
WTF

5 вещей, чем полезно заняться перед сном

log in

reset password

Back to
log in